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| 消除节后综合征有妙招 |
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| 2008-2-13 16:00:52 |
［来 源］ |
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［作 者］ |
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事实上，与张小姐有相同症状的人不在少数。市三医院心理科医生骆宏说，连续多日的休闲、吃喝玩乐，生活节奏和平时工作不同，人们的心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。再加上连日的通宵活动，使身体无法得到充分的休息，一旦假期结束，就很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状，好多人无法很快适应上班，出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。骆医生提醒说，一旦遇到这种情况，大家也不要过分着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸；中午小憩一会儿，晚上尽量早睡。
病症四：海吃海喝肠胃“造反”
过年总是皆大欢喜，免不了美食佳肴，杯酒尽欢，这时总有人忘记了要节制。饮食过量、生活作息紊乱，身体最先发出警报的就是消化系统。
28岁的小贾春节带新婚妻子回老家，在亲戚朋友连续几天的轮番宴请下，年轻力壮的小贾也觉得吃不消了：腹胀、恶心、没有食欲，每天饭后胃部隐隐作痛。撑了几天回到杭州才去医院检查，发现已经得了慢性胃炎。
50多岁的老马原本血压就偏高，与家人一起吃年夜饭，结果一高兴喝了酒，血压升高，肠胃血管痉挛，引起急性胰腺炎进而引发肠梗阻，大年初一就住进了医院。
从各大医院消化科的接诊情况来看，春节长假结束后到医院消化科求诊的病人中，有1/3是因为春节饮食不当而引起的肠胃疾玻其中最典型多见的有两种：一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良；二是吃了生冷、不洁食品引起的急性肠胃炎。医生提醒市民，连续几天饮食无度，会对肠胃造成伤害，诱发胃玻若胃病反复发作而不治疗，则有可能转化成慢性疾玻
值得注意的是，时下一些年轻人喜欢用禁食来“快速清肠”，医生却不建议这么做。若因为吊针输液，在医生指导下禁食一两顿是可以的，但平时自行以禁食的方法来清肠，容易造成脱水和低血糖，打乱体内平衡。特别是对于体质弱者，不建议用此极端方式。
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