一：健康过年完全手册
二：选购食品完全手册
三：春节出游完全手册
题记：新年来临，忙碌了一年的人们在节日里一定会合家团圆、外出旅游、走亲访友-----在一系列娱乐活动中，你难免要山珍海味、美酒佳肴庆贺一番。但在开心之余，千万注意别让“节日病”靠近你。
一、健康过年完全手册
Ａ：防病
“四大疾病”是主角
据有关专家介绍，心脑血管疾病、中毒、外伤和消化系统疾病是节日期间的四大疾病。每逢节假日，心血管病、脑血管病、酒精中毒、胃肠炎病人陡增。此外，因酒后打架闹事造成外伤，大吃生猛海鲜引起皮肤过敏、上吐下泻以及鱼刺卡喉等病人也骤增。而在这四大疾病中，心血管疾病患者会占50%以上。专家分析，之所以在节日期间此类患者明显增多，主要是因为家人欢聚，休息不好，打乱了平时的生活规律，再就是节日期间吃得过饱过好，增加了心脏的负担，从而引起疾病。
当心“美味综合症”
美味综合症是由于短时间内食用了大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，使人出现头昏、心慌等一系列病症。其病因是食入的食品中含有较多的麸氨酸钠，它是味精的主要成分，具有刺激味觉、增进食欲的作用。但如果食入过多，它会分解成谷氨酸，使新陈代谢出现异常，导致疾病的发生。
美味综合症的表现是食鸡鸭鱼肉半小时后发病，会有头昏脑胀、眩晕无力、心慌、气喘等症状，有些人会表现为上肢麻木，下肢颤抖，个别病人则表现为恶心及上腹部不适。
值得一提的是，对于生长发育期的儿童，美味佳肴不可一次吃得过多，儿童的自控力差，容易偏食，父母在饮食上要把好关，做到有粗有细，荤素搭配，切不可因暴饮暴食而引起美味综合症。
节日别让自己太疲劳
春节期间，亲朋好友相聚，少不了开怀畅饮，谈天说地，有时通宵达旦。人体的正常生活秩序被打乱后，会造成身心疲惫，精神紧张，出现“节日疲劳综合症”。
胃肠疲劳--节日期间，生活格外丰盛，大鱼大肉等油腻食品会迫使肠胃加班加点的工作，非常容易引起胃肠功能紊乱，发生急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎等疾病。
家务疲劳--节前，家家户户打扫卫生，清洗衣物，加上采购新年物品，连日忙碌紧张，会使人头昏脑胀，腰酸背疼。有高血压、心脏病的老年人更易发生脑血管意外或心肌梗塞。
应酬疲劳--节日里，亲朋盈门，应接不暇，会使人忙得不亦乐乎。由于正常的生活规律被打乱，极易引起人体的抵抗力下降，导致种种疾病的发生。 | 
